Хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхийн тулд эдгээр 10 хоолыг идээрэй!

Шинэ эм зохион бүтээж, эмчилгээний аргыг сайжруулж байгаа ч хорт хавдраар өвчлөгсдийн тоо буурахгүй байна. Анагаах ухаанд хавдар үүсэх олон шалтгаан одоогоор тодорхойгүй байна. Гэсэн хэдий ч хорт хавдар судлаачид юуны өмнө хоол тэжээлийн дутагдал гэдэгт санал нэгтэй байна. Францын нэрт хоолны мэргэжилтэн Жан Антелме Брилла-Саварин 1867 онд “Амтлах физиологи” номондоо “Үндэстнүүдийн хувь заяа тэдний хооллолтоос хамаарна” гэж зөгнөн бичсэн байдаг. Хавдар судлалын үндэсний хүрээлэнгийн (АНУ) мэргэжилтнүүд түүнтэй санал нэг байна. Эрүүл хооллолт нь хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх хүчтэй зэвсэг бөгөөд хорт хавдрын нийт тохиолдлын 30-40% -ийг урьдчилан сэргийлэх боломжтой гэж тэд үзэж байна. Хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхийн тулд ямар хүнс хэрэглэх ёстой вэ?

Хүнсний ногоо: Хятад байцаа, брокколи, Брюссель байцаа, цэцэгт байцаа, улаан байцаа, колраби, улаан лууван, редикс, хүрэн манжин. Хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн бүтээгдэхүүн болох хорт хавдрын эсрэг бодисоор баялаг хүнсний ногоонуудыг энд оруулав. Брюссель байцаа, цэцэгт байцаа нь ялангуяа ашигтай байдаг. Дани, Их Британи, Финландад хийсэн бие даасан судалгаагаар брокколигийн багахан хэсэг ч гэсэн (өдөрт 100 грамм) түрүү булчирхай, уушигны хорт хавдраар өвчлөх магадлалыг бууруулахад хангалттай гэдгийг харуулсан байдаг.

Оливын тос: Чидун жимсний тосонд агуулагдах өөх тос нь бүдүүн гэдэсний хорт хавдраас сэргийлдэг. Энэхүү тос нь цөсний хүчлийг саармагжуулж, цусны эргэлт, эд эсэд хүчилтөрөгчийн хангамжийг сайжруулдаг. Мөн судсыг хамгаалж, уян хатан байлгадаг.

Ойн жимс: Нэрс нь эрт дээр үеэс бүх талаараа гайхамшигт жимс гэж хүлээн зөвшөөрөгдсөн. Энэ жимс нь бөөрөлзгөнөтэй адил эллагин хүчил агуулагддаг. Мөн хавдар дахь цусны судасны тархалтаас сэргийлдэг. Нэрс, бөөрөлзгөнө, улаан үхрийн нүдэнд мөн антоцианин хэмээх пигмент агуулагддаг бөгөөд энэ нь тэдэнд бараан өнгийг өгдөг бөгөөд хүчтэй антиоксидант шинж чанартай юм.

Самар: Ихэнхдээ самар иддэг тамхичид уушигны хорт хавдар тусах нь бага байдаг нь батлагдсан. Энэ үр дүн нь самар нь тамхи татахтай холбоотой бие махбод дахь исэлдэлтийн стрессийг удаашруулж чаддагтай холбоотой юм. Калифорнийн их сургуулийн (АНУ) судлаачид хушга тогтмол хэрэглэх нь аль хэдийн үүссэн хорт хавдар тархахад нөлөөлдөг болохыг тогтоожээ. Ялангуяа түрүү булчирхайн хорт хавдартай тэмцэхэд самартай хоолны дэглэм үр дүнтэй болохыг амьтан дээр хийсэн туршилтууд харуулсан.

Буурцагт ургамал: Сэвэг зарам, вандуй нь биеийг бүдүүн гэдэсний хорт хавдраас үр дүнтэй хамгаалдаг тэжээллэг эслэгээр баялаг юм.

Маалингын үр: Маалингын үр нь илүү их фитоэстроген агуулдаг. Эдгээр бодисууд нь хорт хавдрын хөгжилд оролцдог эстроген, бэлгийн дааврын түвшинг зохицуулж, тэдгээрийн илүүдэл нь эрүүл мэндэд үзүүлэх хор хөнөөлөөс сэргийлдэг.

Улаан лооль: Улаан лооль, улаан чинжүүнд байдаг тусгай пигментийн ачаар хорт хавдрын эсрэг үйлчилгээ үзүүлдэг. Улаан лоолийн соусыг өдөр бүр хэрэглэх нь түрүү булчирхайн хорт хавдраар өвчлөх эрсдэлийг 20%-иар бууруулдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.

Ногоон цай: Энэ нь хэд хэдэн төрлийн хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх эсвэл удаашруулдаг антиоксидант ба флавоноид агуулдаг.Үүнд бүдүүн гэдэс, элэг, хөх, түрүү булчирхайн хорт хавдар орно.

Сармис, сонгино: Сармис болон төрөл бүрийн сонгино (таана, ногоон, сонгино гэх мэт) нь хорт хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй аллицин агуулдаг. Сармис эмчилгээ нь бүдүүн гэдэсний хорт хавдраар өвчлөх эрсдлийг бараг 70% бууруулдаг. Мөн сармисыг түүхийгээр нь хэрэглэх нь хамгийн сайн арга юм. Нэгдүгээрт, энэ нь буталсан эсвэл нилээд жижиглэсэн байх ёстой бөгөөд 10-15 минутын турш “байлгах” хэрэгтэй.

Мандарин ба жүрж: Гайхалтай баримт: цитрусын хальс нь шахсан жүүсээс хамаагүй илүү антиоксидант агуулдаг. Энэ нь эсийн мутацийн процессоос урьдчилан сэргийлэх, биеийг неоплазмаас хамгаалах боломжийг олгодог. Хуурай мандарин, жүржийн хальстай хар цай хэрэглэдэг хүмүүс арьсны хорт хавдраар өвчлөх эрсдэлийг 50-70 хувиар бууруулдаг нь туршилтаар батлагдсан. Энэ нь цитрус жимснээс хамгаалалтын урвал болгон үүсгэдэг сальвестролын агууламжийн тухай юм. Мөөгөнцөр, вирус, бактери, хорт хавдрын эсүүдэд хортой нөлөө үзүүлдэг.