Энэ витамин дутагдвал бэлг-ийн амьдрал чинь сүйрнээ л гэсэн үг

2021 онд хийсэн судалгаагаар бүх насны америкчууд нэг үеэ бодвол дотно харьцаа бага байгааг харуулжээ. Та бэлг ийн д ур хүслийн бууралт, бэлг ийн сул рал, дааврын тэнцвэргүй байдал, өнөөгийн яаруу амьдралд хэт ядарсан гэх мэт олон шалтгааны улмаас үүнийг шохойлж болно, гэхдээ сайн мэдээ бол энгийн шийдэл байж болох юм. Судалгаанаас харахад нэг витаминыг хангалттай хэмжээгээр авах нь унтлагын өрөөн дахь халуухан мэдрэмжийг хадгалахад тусалдаг. Энэ нь юу болохыг олж мэдэхийн тулд цааш уншина уу.

Эрүүл бэлг ийн амьдрал нь гайхмаар ашиг тустай байдаг.

Кекс нь зөвхөн сайхан мэдрэмж төрүүлдэггүй, сайн бэлг ийн амьдрал таны эрүүл мэнд, амьдралыг сайжруулдаг. Судалгаанаас харахад эрүүл мэнд сайтай хүмүүс бэлг ийн амьдралдаа сэтгэл хангалуун байдаг бол эрүүл мэнд муутай хүмүүс бэлг ийн амьдралдаа сэтгэл хангалуун бус байдаг.

WebMD-ийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар эрүүл кексийн амьдрал нь дархлааг дэмжиж, цусны даралтыг бууруулж, зүрхний шигдээс тусах эрсдэлийг бууруулж , нойрыг сайжруулж, стрессээ тайлж, илчлэгийг шатаадаг зэрэг таныг амьдралынхаа туршид сайн бэлг ийн хавьталд ороход зайлшгүй шаардлагатай бүх шалтгаан юм.

Энэ шим тэжээлийн дутагдал нь бэлг ийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.

Олон талын судалгаагаар Д аминдэмийн дутагдал нь таны бэлг ийн эрүүл мэндэд ихээхэн нөлөөлдөг болохыг харуулж байна. Эрэгтэйчүүдэд Д витамин нь бэл гийн үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Жишээ нь, “Дэлхийн эрэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийн сэтгүүл” -д нийтлэгдсэн 2019 оны судалгаагаар Д витамин нь эр бэлгийн эсийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлж, үржил шимийг нэмэгдүүлж, бэл гийн хавьтлаар төм сөгний үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг болохыг харуулсан. 2019 онд хийсэн судалгаагаар эмэгтэйчүүдэд Д аминдэмийн бага түвшин болон бэлг ийн харьцааны үед өвдөх, сэрэл хөдөлж чадахгүй, бэлг ийн дур хүсэлгүй болох зэрэг бэл гийн сулралын шинж тэмдгүүдийн хоорондын уялдаа холбоог ажиглав.

Жеффри Бланд , доктор, дархлааны мэргэжилтэн, Big Bold Health -ын үүсгэн байгуулагчын үзэж байгаагаар “Эмэгтэйчүүдийн хувьд Д витамин нь өндгөвч болон бэлг ийн үйл ажиллагааг хэвийн байлгахад тусалдаг” гэсэн байна.

Витамин Д нь бэлг ийн сулралд нөлөөлдөг.

2018 онд Олон улсын дотоод шүүрлийн сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаагаар 114 эрэгтэйд Д витамин болон бэлгийн үйл ажиллагааны хоорондын хамаарлыг судалжээ. Судалгааны үр дүнд Д аминдэмийн түвшин өндөр байгаа оролцогчид тестостероны түвшин өндөр, бэл гийн үйл ажиллагаа сайтай байгааг харуулсан . Cleveland Heart Lab-ийн мэдээлснээр Д аминдэм нь судасны ханыг сайжруулж, цусны урсгалыг дэмжиж, үрэвслийг намдааж бэлэг эрхтэнд цусны урсгалыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.

Д аминдэмийн дутагдал нь уро логийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.

Уро логи нь бэлг ийн эрхтнүүд, давсаг, бөөр, шээсний зам зэрэг бэлгийн эрүүл мэндэд оролцдог нөхөн үржихүйн систем, анатомитой холбоотой эрүүл мэндийн гол хүчин зүйл юм. Эрэгтэйчүүдэд Д аминдэмийн түвшин бага байгаа нь давсагны хэт идэвхжил, түрүү булчирхайн томрол, шээсний замын халдвар (БӨӨ) зэрэг урологийн асуудлуудын хоорондын уялдаа холбоог харуулж байна. Д аминдэмийн дутагдал нь хүүхэд, насанд хүрэгчдийн бэлгийн замын халдварт өвчний өндөр эрсдэлтэй холбоотой байсан гэж 2019 оны Клиник, Лабораторийн Шинжлэх Ухааны Аннал сэтгүүлд нийтлэгдсэн мета тоймд дурдсан байна.

“Витамин D нь кальцийн шингээлт, хэрэглээнд нөлөөлдөг тул шээсээр ялгарах кальцийн хэмжээнд нөлөөлдөг” гэж Бланд тайлбарлав. Иймээс Д аминдэмийн тэнцвэртэй хэрэглээ нь кальцийн зохистой хэрэглээ болон шээсний замын эрүүл мэндийг дэмжихэд чухал үүрэгтэй.

Бэлг ийн эрүүл мэндээ дээд зэргээр хангахын тулд гадаа нарны шууд тусгалд цагийг өнгөрөөж, Д аминдэмээр баялаг хоол хүнс идэж, шаардлагатай бол Д аминдэмийг хангалттай хэмжээгээр аваарай. Эрүүл мэндийн үндэсний хүрээлэнгийн мэдээлснээр 70 ба түүнээс доош насны насанд хүрэгчид өдөрт 600 олон улсын нэгж (IU) витамин D шаардлагатай байдаг бол 70-аас дээш насныханд өдөрт 800 IU шаардлагатай байдаг. Ямар нэгэн шинэ нэмэлт бэлдмэл хэрэглэхээсээ өмнө эсвэл тунгийн талаар асуух зүйл байвал эрдэсийн шинжилгээ өгч, эмчээс зөвлөгөө аваарай.